co dalej

[...] na siłownie z kuzynem,który ma już 2 lata doświadczenia i robimy na zmiany trening FWB,ale jak zauważyłem on robi bardziej redukcje a ja potrzebuję masy i nie ma chyba sensu dalej tak ćwiczyć. Mam 184 wzrostu i ok. 73kg więc muszę znacznie zwiększyć swój ciężar. Znalazłem na pewnym forum trening FWB typowo pod masę i ciekaw jestem co sądzą o tym [...]

[...] to nie jest ale grunt ze w dni na siłce sa urozmaicone, obiad zawsze prawie mam inny. gorzej z posiłkiem przed treningowym i po treningowym, chyba ze mam wołowine. Ogolne taka dieta moge zajechac dalej ? Czy cos pozmieniac ? //Edit danych zapomniałem Wiek 16 lat Waga 85 kg Wzrost 188/7 Zmieniony przez - gural93 w dniu 2009-07-28 12:47:33

[...] będzie większy problem. Namówiono mnie abym ułożył sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i zacząć trenować kalistenike. Spotkałem się też z innym rozwiązaniem. Ćwiczyć dalej na masę ale robić interwały aby zbić brzuch. Co mam robić panowie? Fotki wrzucam. Zredukować wszystko czy stopniowo ? Wybaczcie za złe światło jak coś. I mam krzywe [...]

[...] redukcję, która przyniesie jakieś efekty? Aktualnie jestem na ok. 1600kcal, przez pierwsze dni ledwo to w siebie wciskałam, a teraz chodzę głodna i myślę tylko o jedzeniu. Metabolizm przyspiesza z powodu regularności? Bo wcześniej też różnie z tym u mnie było. Czy mogę dalej zwiększać kaloryczność z zachowaniem deficytu i zacząć wszystko od nowa?

[...] jestem na forum od niedawna i nie wiedziałem dokładnie, gdzie zamieścić ten temat. Widywalem juz takie problemy na forum ale odpowiedzi nie były na tyle wyczerpujące i dalej nie wiem co robić. Mianowicie dręczy mnie problem tłustych tylnych części nóg, czyli mięśni dwuglowyc i pośladków. Coś z czym ma problem wiele osób, z reguły są ta [...]

[...] Wiek: 21 lat - Staż: 3-4 lata - Cel: Masa - Problem: Metoda treningowa - Trening: 4 razy w tygodniu Nurtuje mnie jedno pytanie. Co byłoby dla mnie lepszym rozwiązaniem. Czy dalej trenowanie systemem: Split, czy może przerzucenie się na FBW. Praktycznie nigdy nie ćwiczyłem systemem FBW, a non stop katowałem Split. Jak wiadomo, ile kulturystów, [...]

[...] uzytkownikow za posiadana wiedze . (tylko Ja pisze o tym jak kretyn ) propozycja jest taka : 50 znawca 100 specjalista 200 ekspert 300 guru 400 mistrz 500 1 dan ... dalej co tam kto chce Co sadzicie na temat tego pomyslu? Tylko nie mowcie ze to bez sensu , bo w tej chwili ktos powyzej 200 ma eksperta i osoba z 500 SGOW tez , cos tu nie [...]

[...] A druga sprawa, robić jakieś przerwy pomiędzy tymi etapami, w filmie wyżej cardio podzielone jest na 7 etapów, składających się bodajże na 5 ćwiczeń (każde trwa około 22s), ale pomiędzy tymi etapami należy robić jakieś przerwy czy od razu przechodzić dalej aby utrzymyac tętno 80-85%. Zmieniony przez - systemmol w dniu 2013-10-01 20:55:48

[...] progesteron dość sporo bo na wynikach mam 0,3 gdzie widełki są 0,05-0,15, zapewne dlatego że prolaktynę mam przekroczoną ale się normuje po ostatnim cyklu a progesteron dalej wisi (chyba że źle myślę) - prolaktyna (17,25 gdzie widełki są 4-15) - w tym tygodniu zamierzam wejść na cabaser 1/2 co tydzień, no i kortyzol (24,2 gdzie widełki są [...]

[...] ćwiczenia, zwiększyłem obciążania, wprowadziłem nowe ćwiczenia - głównie na mięsnie ramion, klatki i brzucha + nogi. Jednak zatrzymałem się na tym etapie i nie mogę brnąć dalej, bo jest mi ciężko. Zmieniłem też dietę. Jem więcej ryżu, jaj, ryb (głównie tuńczyk), serków, jogurtów, maślanek, dżemów, zrezygnowałem z cukru do herbaty i tłustych [...]

[...] śniadanie kolację to co mamuśka zrobi :) Dodam że pod sutkami czuć takie twarde ciało. Nie chwaliłem się tym żadnemu lekarzowi i nawet rodzicom o tym nie wiedzą ale jeśli dieta i masa ćwiczeń nic nie da (chodzi mi o to że będę w miarę niewyrzeźbiony a sutki będą dalej odstawać to powiem o tym rodzicom zrobię badania i zdecyduje się na operację.

[...] w sportach sylwetkowych, że bardzo często takie osoby, nie mogąc osiągnąć postawionego sobie celu, obcinają racje żywnościowe, zwiększają do granic wytrzymałości trening i…dalej nie osiągają wymarzonego efektu. Dlaczego tak się dzieje? Jaki jest mechanizm zaburzeń blokujących możliwości adaptacyjne organizmu w drodze do celu, pomimo tak wielu [...]

[...] nie zeby kiedys byly male, ale teraz to juz przesada rocco by sie nie powstydzil. czy ktos mi moze powiedziec o co to chodzi ? przed snem biore clomid i nolvadex, zaraz wybije ta godzina... nie wiem co robic brac dalej, jak bylo uztalone wstepnie po20tab nol tydzien dluzej czy to odstawic ??? prosze o pilna odpowiedz. dziekuje i pozdraiwam

[...] dece z apteki 100mg co 5 dni. Obecnie ból się zmniejszył przy odawaniu moczu ale parcie na sikanie pozostało co 2 godziny sikanie średnio. I teraz moje pytanie co robbic dalej czy jakieś badania czy to poprostu było glupota zwiększenie dawki i minie pozostając przy tym 200mg. Moja waga. 103 kg wzrost 190.lat 35. Zwiekszylem dawkę bo efekty [...]

[...] posiłków dwudniową + 2 tygodniową) oraz dokładny trening z zapisywaniem progresów etc. Cel redukcji to aktualnie 80 kg, jeśli efekty nie będą zadowalające - będę redukował dalej ;) Przed wakacjami chcę zacząć dobrze zaplanowaną masówkę bez zalewania się dużą ilością zbędnego fatu. Ale wracając do sedna. Ostatnio zauważyłem, że dobrze czuję się [...]

[...] lecz nic nie widać w sensie nie jest czerwone ani nie ma sniaka ani nic, lecz bardzo boli, w piatek i sobote odpuscilem trening, dzis juz mniej boli ale kulka jest dalej, wiec trening zrobiłem, miejsce na nodze jest dość ciepłe. I teraz pada pytanie próbować wyciagać rope o ile ona tam jest ? nie wiem czy bede w stanie wbic igle bo [...]

[...] pod okiem . Pytanie brzmi : 1.Kiedy mogę spodziewać się ew. zniknięcia opuchlizny, kiedy dotykam czuje jak by w środku wszystko było pocięte . 2.Czy będę przechodził przez te wszystkie kolory typu czarny zielony zolty itp ? 3.Czy wszystko zrobiłem poprawnie ? Co robić dalej ? Zderzenie nastąpiło około 19:20 dnia dzisiejszego (tj. 22.09.2012)

[...] sprzętu: full osprzęt siłownia, miejsce do biegania i adidaski Po krótce o sobie: zawsze byłam pulchniutkim dzieckiem, czas leciał, ja miałam "wyrosnąć", tak, wyrosła, ale dalej w szerz. Przygodę z siłownią rozpoczęłam kończąc gimnazjum. Ćwiczyłam - nie ćwiczyłam - ćwiczyłam - nie ćwiczyłam - chudłam - tyłam - chudłam - tyłam i tak do teraz. [...]

[...] miałem nieco tłuszczu na brzuchu i tragedia to nie jest ale chciałbym teraz zrzucić ten tłuszcz z brzucha i jednocześnie wykształcić większe mięśnie. Pytanie takie: Czy brać dalej ten mega mass (mam go jeszcze ok 3 kg) żeby przybrać powyżej stówy a jednocześnie walczyć częściej z brzuszkiem na siłowni, czy raczej odstawić już odżywkę i pracować [...]

[...] na wage(tak z ciekawosci) a tu ryp--70 kg. Jest to dla mnie szok, bo to straszna roznica jak na 20 dni. Teraz troche sprostowania-codziennie przez miech gralem w kosza(i dalej gram) very intensywnie(przychodze caly zlany potem), wieczoraj co 3 dni staralem sie robic ACT na rzezbe(choc mialem przerwe tydzien bo naciagnalem jakies wiezadlo przy [...]